"Tenir bon" fait parfois plus mal que "lâcher prise"

Aveu de faiblesse ou marque de vulnérabilité, échec à maîtriser ou encore manque de persévérance...le lâcher prise à cette fâcheuse connotation négative.

Mais s'il était en faite la solution à notre bonne santé mentale ?

Marc Aurèle disait “ Mon Dieu, donne moi le courage de changer les choses que je peux changer, la sérénité d'accepter celles que je ne peux pas changer, et la sagesse de distinguer entre les deux. ”

Sommes-nous dans une telle exigence de nous-même que nous n'avons plus la capacité à distinguer ce que nous pouvons ou ne pouvons pas changer ?

• Nous ne pouvons pas changer le comportement des autres, mais nous pouvons changer la manière dont on l'accepte (ou pas), dont on y fait face

• Nous ne pouvons pas donner plus d'heures à une journée, mais nous pouvons prioriser comment les utiliser

• Nous ne pouvons pas changer l'exigence que notre patron a concernant notre travail, mais nous pouvons poser nos limites

• Nous ne pouvons pas éviter que notre maison se salisse, mais nous pouvons choisir le moment de nous occuper du ménage

• Nous ne pouvons pas éviter que les autres aient un jugement sur nous, mais nous pouvons décider d'en avoir rien à carrer

Facile à dire, me direz-vous ! Mais pas facile à faire ! Nous n'avons pas tous la sagesse de Marc Aurèle!

Paradoxalement, la capacité à lâcher prise, demande de la persévérance. ("#/Grr On y comprend plus rien") à vouloir se f***** la paix

Et oui, il n'y a pas de baguette magique et cela vous demandera un travail sur vous même.

• Pourquoi ne avez des difficultés à dire non, à poser vos limites ?

• Pourquoi le jugement des autres vous touchent autant ?

• Pourquoi vous attendez de l'autre qu'il change son comportement pour vous ?

• Pourquoi tout doit être fait tout de suite maintenant ?

Alors, retenons deux maîtres mots pour apprendre à lâcher prise : introspection et relaxation. A la fois pour mieux comprendre votre besoin de maîtrise mais aussi pour vous aider à l'abandonner progressivement.

Les accompagnements en développement personnel, médecines douces, sports doux peuvent vous y aider : sophrologie, kinésiologie, yoga, médiation, psychologie positive, etc..

Lancez vous !